10 sfaturi despre cum sa-ti imbunatatesti memoria de la Scoala de Medicina Harvad

De cate ori nu ti s-a intamplat sa uiti unde ti-ai pus cheile inainte de a pleca undeva sau, odata ce-ai plecat de-acasa, sa nu-ti poti aminti daca ai inchis fereastra sau gazele si sa faci cale-ntoarsa? De cate ori nu ti s-a intamplat sa uiti de o intalnire sau de aniversarea vreunui prieten? De cate ori nu ti s-a intamplat sa uiti de un raport sau sa trimiti un mail care tine de serviciu?

Sunt lucruri marunte si unele nu foarte grave dar care iti afecteaza munca si viata de zi cu zi.

Cum ar fi sa tii minte toate aceste lucruri marunte de zi cu zi plus multe altele mai importante? Cum ar fi sa ai o "memorie de elefant"?

Nimic mai simplu! Trebuie doar sa citesti Raportul special "" pe care il poti descarca GRATUIT de AICI si sa-ti pui memoria la treaba!

Pentru a-ti demostra ca nu trebuie sa urmezi vreun tratament sau vreo procedura complicata iata 3 modalitati simple de imbunatatire a memoriei:

1. Vizualizarea

Trebuie sa memorezi o lista de nume? Ai mai multe sanse sa ti le amintesti daca le asociezi cu o imagine, mai ales daca te consideri genul care are o memorie vizuala (65% din populatia lumii poate fi incadrata in acaesta categorie). De exemplu, daca trebuie sa-ti amintesti de intalnirea de la 4:30 pm, incearca sa-ti amintesti cvartetul favorit (Beatles?) si un tort aniversar cu 30 de lumanari. Suna prosteste, dar vei vedea ca vei ajunge la timp.

2. Incearca un joc al mintii

Jocurile de stimulare a mintii, cum ar fi sudoku si integramele pot fi de folos. Exista si Luminosity, un set de exercitii pentru computer si telefon creat de o echipa de specilisti in neurostiinta care imbunatateste memoria cu 97% in primele 10 ore de joc.

3. Foloseste metoda Cicero

Cunoscut si sub numele de metoda Loci sau de palatul memoriei, instrumentul de memorare al lui Cicero, descris in De Oratore, foloseste puterea imaginilor de sprijin (in acest caz, spatii fizice) si a relatiilor spatiale pentru a rememora informatiile. Subiectul memoreaza planul unei cladiri sau dispunerea magazinelor pe o strada sau o entitate geografica ce este compusa dintr-un numar de loci. Cand vrei sa-ti aduci aminte de o serie de articole, te "plimbi" printre loci si aloci fiecaruia cate un articol.

Pentru a citi mai multe recomandari ale medicilor cu privinta la dezvoltarea memoriei descarca GRATUIT Raportul special ""